ボールボクササイズ とは

　

バランスボールに座って、ボクシングの動きを音楽に合わせてリズミカルに行う、世界初の画期的な新感覚エクササイズ♪　

インナーマッスルを鍛えながら有酸素運動できる効率の良い運動プログラムです！
ダイエットに、ヒップ・ウエストシェイプに、ストレス解消・ロコモ対策にもなります！！

 

他のボールエクササイズとの違い

 

ボールに座って行うことは同じでも、大きく足を開いたスタンス、

ボールを挟んだり内腿で押したり、常に上半身を捻りながら行うのが

他のボールを使用したエクササイズとは大きく異なる。
また、動くスピードも比較的速め。
弾む動きと捻る動きを同時に行うので、インナーマッスルへの刺激が

より期待でき、バランスを取ってエクササイズするだけで下腹に効く。

ボールをしっかり垂直方向に押して弾む動きが基本のため、股関節

周辺の筋肉（腸腰筋・臀筋・内転勤・大腿四頭筋・股関節内旋筋群）

を積極的に使うことができるので、スクワットと同様な効果が、有酸素運動しながら得られる。